WedstrijdWat is HYROX? De fitnessrace uitgelegd voor beginners
Wat is HYROX precies? Het parcours van 8 kilometer en 8 stations, voor wie het haalbaar is en waarom de fitnessrace wereldwijd explodeert.
Sander Visser
31 juli 2026 3 min
Blog & kennis
Fitness kennis &
praktische tips
Wetenschappelijk onderbouwde artikelen over training, voeding, mindset en coaching, geschreven door onze coaches.
Artikelen, pagina 6
Wedstrijd
TrainingKrachttraining voor hardlopers: sneller door de sportschool
Krachttraining voor hardlopers maakt je aantoonbaar sneller en weerbaarder tegen blessures. De juiste oefeningen, dosering en de angst voorbij.
Sander Visser
28 juli 2026 3 min
VoedingFatburners: waarom ze niet werken (en wat wél vet verbrandt)
Fatburners beloven vetverbranding uit een potje. Wat zit erin, wat doet het echt en waarom blijft je vet gewoon zitten? De eerlijke analyse.
Job de Boer
27 juli 2026 3 min
TrainingSporten in de hitte: presteren als het 28 graden is
Sporten in de hitte kan prima, mits je tempo, timing en vocht aanpast. De vuistregels voor trainen op warme dagen, van sportschool tot asfalt.
Sander Visser
25 juli 2026 3 min
VoedingPre-workout ingrediënten: wat werkt en wat is vulmiddel?
Wat zit er echt in je pre-workout? Per ingrediënt: werkt het, klopt de dosering en wat doet het? Cafeïne, beta-alanine, citrulline en de rest.
Sander Visser
23 juli 2026 3 min
TrainingDe hybride atleet: sterk én fit is geen keuze meer
Wat is een hybride atleet? Kracht en conditie als twee volwaardige doelen. De definitie, een voorbeeldweek en het interferentie-effect eerlijk uitgelegd.
Sander Visser
21 juli 2026 5 min
VoedingSupplementen voor beginners: dit heb je nodig (bijna niks)
Welke supplementen heb je als beginner echt nodig? Spoiler: bijna geen. De eerlijke startlijst, wat je overslaat en waar je geld wél rendeert.
Job de Boer
20 juli 2026 3 min
VoedingCreatine bijwerkingen: 7 fabels en wat er echt klopt
Haaruitval, nierschade, vocht vasthouden: de bijwerkingen van creatine volgens internet. Wat zegt het onderzoek echt? Zeven fabels eerlijk afgepeld.
Sander Visser
16 juli 2026 3 min
VoedingMagnesium voor sporters: wanneer het helpt en wanneer niet
Magnesium voor sporters: wat doet het echt voor herstel, slaap en kramp? Wanneer suppletie zinvol is, welke vorm je kiest en hoeveel je nodig hebt.
Sander Visser
11 juli 2026 3 min