CoachingWat kost duo personal training? De hele rekensom
Duo personal training kost bij ons €210 per persoon per 4 weken. Wat je daarvoor krijgt, waar het goedkoper uitpakt en wanneer 1-op-1 beter past.
Sander Visser
7 augustus 2026 3 min
Blog & kennis
Fitness kennis &
praktische tips
Wetenschappelijk onderbouwde artikelen over training, voeding, mindset en coaching, geschreven door onze coaches.
Artikelen, pagina 5
Coaching
VoedingDetox kuur: waarom je lichaam geen sapjes nodig heeft
Een detox kuur belooft je lichaam te reinigen van gifstoffen. Welke gifstoffen eigenlijk? Waarom detoxen niet bestaat en afvallen na een kuur niet blijft.
Job de Boer
6 augustus 2026 3 min
OefeningenSquat uitvoering: diepte, houding en de fouten die je remmen
De squat uitvoering stap voor stap: stand, diepte, kniepositie en ademhaling. Plus de vier fouten die we het vaakst zien en hoe je ze herkent.
Sander Visser
5 augustus 2026 3 min
TrainingZone 2 training: waarom langzaam lopen je sneller maakt
Zone 2 training is de rustige duurtraining waar topsporters op bouwen. Wat het is, hoe je je zone vindt en waarom langzaam gaan zo goed werkt.
Sander Visser
4 augustus 2026 3 min
VoedingSupplement timing: wanneer neem je wat?
Creatine voor of na de training? Eiwit direct na je set? Supplement timing eerlijk uitgelegd: waar het moment telt en waar het niets uitmaakt.
Sander Visser
3 augustus 2026 3 min
OefeningenBurpees: de meest gehate oefening bestaat niet voor niets
Burpees trainen kracht, conditie en wilskracht zonder één attribuut. De juiste uitvoering, opbouwvarianten en wanneer je ze beter vervangt.
Sander Visser
2 augustus 2026 3 min
TrainingConditie opbouwen: van buiten adem naar comfortabel fit
Conditie opbouwen werkt met een simpele formule: veel rustig, af en toe pittig, en tijd. Het stappenplan voor de eerste twaalf weken.
Sander Visser
1 augustus 2026 3 min
HerstelBlessures voorkomen bij krachttraining: 6 regels die werken
Blessures voorkomen bij krachttraining draait niet om voorzichtig trainen maar om slim belasten. Zes regels die het verschil maken, zonder bangmakerij.
Sander Visser
31 juli 2026 3 min
OefeningenDeadlift uitvoering: zo til je zwaar zonder je rug te slopen
De deadlift uitvoering stap voor stap: setup, spanning, tilpad en de fouten die we het vaakst corrigeren. Zo wordt de deadlift je veiligste oefening.
Sander Visser
31 juli 2026 3 min