Klara
12 maandenAfvallen en fitter worden
Fysieke personal training, gecombineerd met een voedings- en trainingsschema via de app.
Het startpunt
Klara begon op 75 kilo met een doel dat we vaker horen: afvallen en fitter worden. Wat haar startpunt vooral kenmerkte was niet het getal op de weegschaal, maar de keuze om het dit keer anders aan te pakken. Geen sprint naar een zomerdeadline, maar een traject met de tijd die het nodig heeft.
De aanpak
De basis: fysieke personal training, gecombineerd met een voedings- en trainingsschema in de app. Geen crashdieet en geen verboden voedingsmiddelen, wel een calorie-inname die bij haar doel paste en een schema dat om haar leven heen was gebouwd in plaats van andersom. Elke week keken we naar de data en werd er bijgestuurd waar nodig.
Het jaar zelf
Twaalf maanden is lang, en geen enkel traject van die lengte verloopt vlekkeloos. Er waren moeilijke en frustrerende momenten: weken waarin het gewicht stilstond en weken waarin het leven belangrijker was dan het plan. Precies daar zat de begeleiding. Niet in de perfecte weken, maar in het telkens weer herpakken daarna, zonder dat één mindere week het hele traject onderuit haalde.
Het resultaat
Na twaalf maanden stond de teller op 57,5 kilo: 17,5 kilo lichter. Dat is gemiddeld bijna anderhalve kilo per maand, en dat tempo is geen toeval. Het is precies de snelheid die vol te houden is naast werk en leven, met behoud van spiermassa en zonder de eetbuien waar elk crashdieet in eindigt. Een 30-dagen-transformatie verkoopt sneller, dat weten wij ook. Maar die 30 dagen zie je over een jaar nergens meer terug, en dit wel. Sterker nog: inmiddels staat de teller op 56 kilo, 19 kilo lichter dan waar ze begon. Het bleef er niet alleen af; het werd nog beter.
"Ik ben heel tevreden over de communicatie, de kennis en hoe de coaches dat in de praktijk toepassen. Ondanks moeilijke en frustrerende momenten wisten ze me steeds weer goed op de rails te krijgen, met een mooi resultaat als gevolg."