VoedingOmega-3 voor sporters: nuttig, overschat of allebei?
Wat doet omega-3 voor sporters echt? Herstel, spiermassa en gezondheid eerlijk bekeken: wanneer visolie zinvol is en wanneer vette vis volstaat.
Sander Visser
11 juli 2026 2 min
Blog & kennis
Fitness kennis &
praktische tips
Wetenschappelijk onderbouwde artikelen over training, voeding, mindset en coaching, geschreven door onze coaches.
Artikelen, pagina 7
Voeding
CoachingWat kost wedstrijdprep coaching en waar betaal je voor?
Wat kost wedstrijdprep coaching? De marktprijzen, waarom prep duurder is dan reguliere coaching en de vragen die belangrijker zijn dan het bedrag.
Sander Visser
7 juli 2026 3 min
CoachingNatural bodybuilding: wat is realistisch haalbaar?
Natural bodybuilding kent grenzen die niemand op social media benoemt. Wat realistisch haalbaar is, in welk tempo, en waarom dat goed nieuws is.
Job de Boer
6 juli 2026 4 min
TrainingDeload week: sterker worden door een week minder te doen
Een deload week voelt als tijdverspilling en is het tegenovergestelde. Wat een deload is, wanneer je hem plant en hoe je hem invult.
Job de Boer
5 juli 2026 3 min
TrainingBulk en cut: zo werkt het echt (en dit gaat er vaak mis)
Bulken en cutten klinkt simpel: eerst eten, dan snijden. Waarom het in de praktijk vaak mislukt en hoe begeleiding het verschil maakt met jojoën.
Job de Boer
4 juli 2026 3 min
TrainingWedstrijdvoorbereiding bodybuilding: posing en peak week
Wat er in een wedstrijdvoorbereiding echt gebeurt tijdens de laatste fase: waarom posing wedstrijden wint en hoe een peak week wel en niet werkt.
Sander Visser
4 juli 2026 3 min
CoachingWat kost personal training in Borne? Alle tarieven
Wat kost personal training in Borne? Online, hybride en op locatie vergeleken, wat er in de prijs zit en waar je bij elke aanbieder op moet letten.
Sander Visser
3 juli 2026 4 min
MindsetAlles-of-niets denken: de saboteur van elk dieet
Alles of niets denken sloopt meer diëten dan pizza ooit heeft gedaan. Ontdek hoe zwart-wit denken je resultaat saboteert en hoe je het loslaat.
Job de Boer
2 juli 2026 3 min
MindsetWaarom een crashdieet niet werkt (en wat wel)
Waarom een crashdieet niet werkt en wat wel. Ontdek het jojo-effect, waarom snelle diëten mislukken en hoe je met kleine stappen blijvend afvalt.
Sander Visser
1 juli 2026 3 min