MindsetFitness op social media: wat je ziet en wat er echt gebeurt
Fitness op social media toont de beste tien seconden van iemands beste dag. Waarom vergelijken zinloos is en hoe je je feed ombouwt tot gereedschap.
Sander Visser
5 juli 2026 2 min
Blog · Mindset
Mindset & gewoontes
Hoe je gedrag verandert en gewoontes opbouwt die blijven: de mentale kant van duurzame fitness- en leefstijlresultaten.
MindsetMindsetDe rustdag: waarom niets doen ook trainen is
Een rustdag voelt voor fanatieke sporters als verloren tijd, terwijl juist daar de groei gebeurt. Wat een goede rustdag is en hoeveel je er nodig hebt.
Job de Boer
5 juli 2026 3 min
MindsetTrainen met weinig energie: gaan, aanpassen of overslaan?
Trainen met weinig energie vraagt om een beslisregel. Zo bepaal je binnen tien minuten of je gaat, aanpast of vandaag verstandig overslaat.
Job de Boer
5 juli 2026 3 min
MindsetVoortgang meten zonder weegschaal: zes betere meetpunten
Voortgang meten kan zoveel beter dan dagelijks wegen. Zes meetpunten die samen een eerlijker beeld geven van je vooruitgang dan het getal op de weegschaal.
Sander Visser
5 juli 2026 2 min
MindsetAlles-of-niets denken: de saboteur van elk dieet
Alles of niets denken sloopt meer diëten dan pizza ooit heeft gedaan. Ontdek hoe zwart-wit denken je resultaat saboteert en hoe je het loslaat.
Job de Boer
2 juli 2026 3 min
MindsetWaarom een crashdieet niet werkt (en wat wel)
Waarom een crashdieet niet werkt en wat wel. Ontdek het jojo-effect, waarom snelle diëten mislukken en hoe je met kleine stappen blijvend afvalt.
Sander Visser
1 juli 2026 3 min
MindsetStress, slaap en herstel: de vergeten kant van resultaat
Herstel en slaap zijn de vergeten kant van fitness. Ontdek waarom je buiten de sportschool groeit en hoe slaap, rust en stress je resultaat bepalen.
Job de Boer
24 juni 2026 3 min
MindsetDe mentale voordelen van sporten: meer dan spieren
De mentale voordelen van sporten zijn minstens zo groot als de fysieke. Ontdek wat training doet met stress, stemming, slaap en zelfvertrouwen.
Job de Boer
19 juni 2026 3 min
MindsetMotivatie om te sporten: waarom discipline beter werkt
Motivatie om te sporten komt en gaat, meestal op het slechtste moment. Ontdek waarom discipline en gewoontes je verder brengen dan inspiratie.
Sander Visser
17 juni 2026 3 min