Vragen over
onze coaching?

Online coaching betekent dat je volledige begeleiding krijgt via digitale kanalen. Het proces begint met een video-intake gesprek, waarna je gepersonaliseerde trainingsschema's en voedingsplannen ontvangt via onze app. Je hebt regelmatig contact met je coach en krijgt video-feedback op je voortgang.

Ja, online coaching is net zo effectief wanneer de kwaliteit goed is. De voordelen zijn flexibiliteit, minder reistijd, en het ontwikkelen van zelfstandigheid terwijl je toch professionele begeleiding ontvangt. Je krijgt videofeedback op je techniek en regelmatig persoonlijk contact.

Online coaching is geschikt voor iedereen die serieus wil werken aan gezondheid en fitness. Of je nu een beginner bent, gewicht wilt verliezen of spieren wilt opbouwen, wij passen de coaching aan jouw niveau en doelen aan.

Na 4 tot 6 weken zie je al duidelijke veranderingen in energie en eerste voortgang. Voor een blijvende transformatie raden we minimaal 12 weken aan. Duurzame resultaten vergen tijd en consistentie, maar met de juiste begeleiding komen ze er zeker.

Wij werken holistisch en weigeren standaard plannen en crashdiëten. Onze coaching combineert training, voeding én mindset, volledig afgestemd op jouw individuele omstandigheden.

De intake bestaat uit een vrijblijvend videogesprek waarin we kennismaken en jouw doelen bespreken. Daarna volgen metingen en een assessment van je huidige situatie. Op basis daarvan stellen we samen realistische doelen op.

Je hebt alleen een smartphone of computer nodig voor de app en videogesprekken, en toegang tot een sportschool of thuisuitrusting voor training.

Ja, en een beginner is eerlijk gezegd de makkelijkste startpositie: je hoeft niets af te leren. We beginnen bij de basisbewegingen, we bouwen het gewicht pas op als de uitvoering staat, en je krijgt geen schema van vijf dagen als drie er al te veel zijn. Weet je niet waar je moet beginnen, dan is de startsessie op onze locatie de kortste route: een 3D-bodyscan, een intakegesprek en een volledige trainingssessie voor €79, zodat je na een uur weet waar je staat. Small group werkt voor beginners ook goed: je leert onder toezicht, in een groep van maximaal vier, op een vast moment in je week.

De startsessie is ons betaalde instapaanbod op de trainingslocatie in Hengelo: een 3D-bodyscan, een intakegesprek en een volledige 1-op-1 trainingssessie voor €79. Ga je daarna door met een traject, dan wordt het volledige bedrag verrekend.

Thuis met minimale uitrusting of in je eigen sportschool werkt allebei; we stemmen het schema af op de apparatuur die je hebt. Trainen op onze locatie in Hengelo kan ook, maar altijd tijdens een sessie met een coach: dat hoort bij Hybrid en bij de locatietrajecten; wij passen het trainingsplan aan op jouw situatie.

Dit hangt af van jouw doelen, beschikbare tijd en ervaring. Meestal adviseren we 3-5 trainingen per week, maar we stemmen dit volledig af op jouw schema.

De eerste winst zit in je uitvoering: na twee of drie sessies til je veiliger en voelt een beweging kloppen in plaats van zwaar. Verandering in je lichaam volgt later, meestal na 4 tot 6 weken, en na 12 weken staat het zwart-op-wit op de 3D-bodyscan: vetmassa, spiermassa en omtrekken naast je nulmeting. Eén sessie per week op locatie draagt de rest van je week, maar bepaalt hem niet; wat je op de andere dagen eet en doet, beslist hoe snel het gaat.

Ja, dat is duo personal training: jij en je partner, vriend of vriendin trainen samen met één coach, voor €210 per persoon per 4 weken (€420 per tweetal). Jullie delen het tijdslot en de kosten, maar krijgen allebei je eigen aandachtspunten. Het echte voordeel is niet de prijs maar de opkomst: afzeggen bij een coach is makkelijk, afzeggen bij een coach én je trainingsmaatje niet. Met meer dan twee mensen is small group de vorm: een vaste groep van maximaal vier.

De 3D-bodyscan op onze locatie in Hengelo meet vetmassa, spiermassa en omtrekken, zodat je zwart-op-wit ziet wat er verandert. Bij het 1-op-1 locatietraject en het Hybrid-pakket is de scan inbegrepen; we adviseren elke 2 maanden een herhaalmeting.

Nee, wij geloven niet in strikte diëten. In plaats daarvan werken we aan houdbare voedingsgewoontes die passen bij jouw leven.

Onze trajecten lopen van €140 tot €375 per 4 weken; de volledige vergelijking staat op de tarievenpagina. Dat is inderdaad een veelvoud van een sportschoolabonnement, en dat verschil zit in wat je koopt. Een abonnement geeft je toegang tot apparaten. Wij geven je een plan dat op jou is gemaakt, iemand die je uitvoering ziet en die bijstuurt op het moment dat je vastloopt. De meeste mensen die bij ons beginnen hádden dat abonnement al; er veranderde alleen niets. Het laagste startpunt is small group: €140 per 4 weken, oftewel €35 per sessie.

Op je eerste betaling geldt 14 dagen geld-terug-garantie: je mailt ons binnen 14 dagen, hoeft geen reden te geven en krijgt het volledige bedrag terug, ook als je schema en voedingsplan er al liggen. Daarna is het per 4 weken opzegbaar, dus langer dan één periode zit je nergens aan vast. De hele regeling staat op onze pagina Herroepingsrecht en retourbeleid (fitenfocuscoaching.nl/refund). Wat we niet beloven is een uitkomst: wij leveren een plan en begeleiding, en wat er gebeurt hangt ook af van wat jij doet in de weken tussen onze gesprekken. Loopt het niet zoals verwacht, dan is de eerste stap altijd het plan aanpassen, niet harder doorgaan met hetzelfde.

Ja. Bij ziekte, blessure of een langere afwezigheid zoals vakantie schort je je traject op, tot maximaal 8 weken per kalenderjaar. Je meldt het vooraf, de betaling stopt zolang de pauze duurt en daarna loopt het traject verder waar je was gebleven. Bij een blessure is stoppen trouwens zelden nodig: meestal passen we het schema aan zodat je doortraint met wat wél kan, want dat is precies het moment waarop de meeste mensen alleen afhaken. De voorwaarden staan in onze algemene voorwaarden (fitenfocuscoaching.nl/terms).

Ja, alle doorlopende pakketten zijn per betaalperiode van 4 weken opzegbaar. Voor een blijvend resultaat raden we minimaal 3 maanden aan, maar je zit nergens aan vast. Bij je eerste betaling heb je bovendien 14 dagen geld-terug-garantie. Alleen de rittenkaart werkt anders: dat is een eenmalige aankoop.

De rittenkaart is een eenmalige aankoop van 10 losse 1-op-1 sessies op onze trainingslocatie in Hengelo voor €675, oftewel €67,50 per sessie. Hij is 6 maanden geldig en je plant de sessies in overleg in, zonder vast wekelijks ritme.

Ja, we bieden 15% studentenkorting op alle pakketten. Neem contact met ons op om hier gebruik van te maken.