VoedingDe cheatmeal: waarom je hem niet hoeft te verdienen
De cheatmeal is het meest misbruikte concept in fitness. Waarom belonen met eten averechts werkt en hoe je favoriete eten gewoon in je plan past.
Sander Visser
21 juni 2026 2 min
Blog & kennis
Fitness kennis &
praktische tips
Wetenschappelijk onderbouwde artikelen over training, voeding, mindset en coaching, geschreven door onze coaches.
Artikelen, pagina 9
Voeding
TrainingHardlopen en krachttraining combineren: zo plan je het slim
Hardlopen en krachttraining combineren kan prima, als je de volgorde, timing en herstel slim plant. Zo word je sterker én blijf je lopen.
Sander Visser
20 juni 2026 3 min
MindsetDe mentale voordelen van sporten: meer dan spieren
De mentale voordelen van sporten zijn minstens zo groot als de fysieke. Ontdek wat training doet met stress, stemming, slaap en zelfvertrouwen.
Job de Boer
19 juni 2026 3 min
MindsetTrainen met weinig energie: gaan, aanpassen of overslaan?
Trainen met weinig energie vraagt om een beslisregel. Zo bepaal je binnen tien minuten of je gaat, aanpast of vandaag verstandig overslaat.
Job de Boer
18 juni 2026 3 min
MindsetMotivatie om te sporten: waarom discipline beter werkt
Motivatie om te sporten komt en gaat, meestal op het slechtste moment. Ontdek waarom discipline en gewoontes je verder brengen dan inspiratie.
Sander Visser
17 juni 2026 4 min
VoedingCafeïne voor het sporten: de beste pre-workout die er is
Cafeïne is de best bewezen pre-workout die bestaat. Hoeveel je neemt, wanneer, en waarom een kop koffie vaak hetzelfde doet als een potje tintelpoeder.
Sander Visser
16 juni 2026 2 min
TrainingMind-muscle connectie: zin, onzin en hoe je hem traint
De mind-muscle connectie klinkt zweverig maar heeft een echte basis. Wanneer bewust aanspannen je spiergroei helpt, wanneer het remt en hoe je het oefent.
Sander Visser
15 juni 2026 2 min
CoachingSporten als student: fit blijven op een studentenbudget
Sporten als student kan prima op een klein budget en een chaotisch rooster. Goedkoop trainen, betaalbaar eiwit en een schema dat tentamenweken overleeft.
Sander Visser
14 juni 2026 3 min
VoedingSupplementen: wat werkt, wat niet en waar je geld heen lekt
Welke supplementen werken echt? Een kort lijstje met bewijs, een lang lijstje marketing. Zo geef je alleen geld uit aan wat aantoonbaar iets doet.
Job de Boer
13 juni 2026 2 min