VoedingCreatine: het meest onderzochte supplement ter wereld
Creatine is het meest bestudeerde supplement in de sportwetenschap. Wij leggen uit wat het doet, voor wie het werkt en hoe je het correct gebruikt.
Job de Boer
25 februari 2026 3 min
Blog & kennis
Fitness kennis &
praktische tips
Wetenschappelijk onderbouwde artikelen over training, voeding, mindset en coaching, geschreven door onze coaches.
Artikelen, pagina 14
Voeding
CoachingOnline personal trainer kosten: wat betaal je echt?
Wat kost een online personal trainer? Een transparant overzicht van prijzen, wat je ervoor krijgt en hoe het zich verhoudt tot fysieke training.
Sander Visser
20 februari 2026 3 min
CoachingSportschool of personal trainer in Almelo: wat kies je?
Sportschool of personal trainer in Almelo? Vergelijk kosten, begeleiding en de kans dat je het volhoudt, en ontdek welke keuze bij jouw doel past.
Job de Boer
18 februari 2026 4 min
VoedingEiwitrijk ontbijt: 7 opties die echt vullen
Een eiwitrijk ontbijt houdt je verzadigd, beschermt je spieren en voorkomt de 10-uur-dip. Zeven praktische opties zonder poeders of poespas.
Sander Visser
13 februari 2026 3 min
TrainingSpierpijn na het trainen: doorgaan of rust nemen?
Spierpijn na het trainen: goed teken, slecht teken of gewoon vervelend? Ontdek wat spierpijn wel en niet betekent en wanneer je kunt doortrainen.
Job de Boer
9 februari 2026 3 min
CoachingWat kost personal training in Hengelo? De echte bedragen
Wat kost personal training in Hengelo? De tarieven per vorm op een rij, waar het prijsverschil vandaan komt en wanneer duurder ook echt meer oplevert.
Sander Visser
4 februari 2026 4 min
MindsetOnzeker in de sportschool? Zo kom je eroverheen
Onzeker in de sportschool is normaler dan je denkt. Ontdek waarom bijna niemand op je let en hoe je met een plan vol zelfvertrouwen traint.
Sander Visser
2 februari 2026 3 min
VoedingCalorieën tellen: nuttig hulpmiddel of obsessie?
Calorieën tellen: moet dat nou echt? Ontdek wanneer tellen zinvol is, wanneer het doorslaat en welke alternatieven net zo goed werken.
Job de Boer
28 januari 2026 3 min
TrainingHoe vaak per week trainen? Het eerlijke antwoord
Hoe vaak per week trainen voor resultaat? Ontdek wat de wetenschap zegt over frequentie, waarom meer niet beter is en wat bij jouw leven past.
Job de Boer
23 januari 2026 3 min