MindsetGeen resultaat van trainen? Dit zijn de echte redenen
Geen resultaat van trainen of sporten terwijl je wel je best doet? De zes echte redenen waarom vooruitgang uitblijft en wat je vandaag anders doet.
Job de Boer
11 mei 2026 6 min
Blog & kennis
Fitness tips
van twee coaches
Fitness tips over krachttraining, voeding, mindset en herstel, onderbouwd met onderzoek en geschreven door onze coaches.
Artikelen, pagina 13
Mindset
VoedingVoedingscoach in Twente: wat het je oplevert
Wat levert een voedingscoach in Twente je op? Wanneer begeleiding zin heeft, wat je mag verwachten en hoe een online voedingscoach uit Hengelo werkt.
Sander Visser
6 mei 2026 3 min
CoachingWat kost een personal trainer in Oldenzaal, en wat kies je?
Wat kost een personal trainer in Oldenzaal en kies je online, hybride of op locatie? De tarieven, de reistijd en de afweging nuchter op een rij.
Sander Visser
4 mei 2026 4 min
TrainingKrachttraining voor vrouwen: vergeet de fabels
Krachttraining voor vrouwen is omgeven door fabels over brede schouders. Wat er echt gebeurt, hoe een schema voor vrouwen eruitziet en of pilates ook telt.
Sander Visser
27 april 2026 4 min
VoedingHardnekkig buikvet verliezen: wat werkt en wat niet
Buikvet verliezen of afvallen op je buik? Gericht vet verbranden bestaat niet. Wat wél werkt tegen buikvet: tekort, eiwit, kracht, slaap en geduld.
Job de Boer
22 april 2026 5 min
VoedingVoedingsschema laten maken: wat kost een schema op maat?
Een professioneel voedingsschema op maat laten samenstellen: wat kost het, wat krijg je en wanneer loont het? Vier routes en een voorbeelddag.
Sander Visser
20 april 2026 6 min
TrainingWarming-up voor krachttraining: kort maar niet optioneel
Een warming-up voor krachttraining hoeft geen half uur te duren. Welke warming-up oefeningen wél werken, wat je overslaat en een opbouw van acht minuten.
Job de Boer
10 april 2026 5 min
CoachingFit blijven tijdens vakantie en zakenreizen: zo doe je het
Fit blijven op vakantie: twee korte trainingen per week, een plan voor het buffet en een snelle herstart. Zo verlies je geen weken vooruitgang.
Sander Visser
8 april 2026 3 min
VoedingJe gewicht schommelt: waarom de weegschaal liegt
Je gewicht schommelt en dat is bijna nooit vet. Waar gewichtsschommelingen vandaan komen, waarom je zwaarder bent na sporten en wanneer je het best weegt.
Job de Boer
3 april 2026 5 min