VoedingAfvallen zonder sportschool: zo werkt het echt
Afvallen zonder sportschool kan prima: het meeste werk gebeurt toch in de keuken. Zo val je af met wandelen, thuis trainen en een simpel plan.
Sander Visser
15 mei 2026 3 min
Blog · Voeding
Voeding & supplementen
Eerlijke voedingsadviezen zonder crashdiëten: van eiwitten en calorieën tot supplementen die daadwerkelijk het verschil maken.
Artikelen over voeding, pagina 5
Voeding
VoedingVoedingscoach in Twente: wat het je oplevert
Wat levert een voedingscoach in Twente je op? Ontdek wanneer begeleiding zin heeft, wat je mag verwachten en hoe online coaching in de praktijk werkt.
Sander Visser
6 mei 2026 3 min
VoedingHardnekkig buikvet verliezen: wat werkt en wat niet
Hardnekkig buikvet verliezen? Ontdek waarom spot reduction een mythe is, wat wél werkt en welke rol slaap, stress en voeding echt spelen.
Job de Boer
22 april 2026 3 min
VoedingVoedingsschema laten maken: wat levert het op?
Een voedingsschema laten maken: wat krijg je, wat kost het en wanneer is het zinvol? De eerlijke afweging tussen zelf doen en uitbesteden.
Sander Visser
20 april 2026 3 min
VoedingJe gewicht schommelt: waarom de weegschaal liegt
Je gewicht schommelt dagelijks, soms met kilo's tegelijk, en dat is bijna nooit vet. Ontdek wat de weegschaal echt meet en hoe je slim weegt.
Job de Boer
3 april 2026 3 min
VoedingHoeveel eiwitten heb je echt nodig per dag?
Hoeveel eiwitten per dag heb je echt nodig? Ontdek de richtlijnen voor afvallen en spieropbouw, de beste bronnen en de fouten die iedereen maakt.
Sander Visser
1 april 2026 4 min
VoedingAfvallen voor je bruiloft: een realistisch plan
Afvallen voor je bruiloft zonder crashdieet of paniek in de laatste week? Zo plan je het realistisch, per tijdlijn van 12, 6 of 3 maanden.
Sander Visser
16 maart 2026 3 min
VoedingAfvallen in Twente: een realistisch plan dat blijft werken
Afvallen in Twente zonder crashdieet of detoxthee? Ontdek hoe je met een realistisch plan, genoeg eiwit en begeleiding blijvend gewicht verliest.
Job de Boer
11 maart 2026 4 min
VoedingMeal prep voor beginners: een week eten in één uur
Meal prep klinkt als tupperware-fanatisme, maar één uur koken kan je hele week redden. Zo begin je met meal prep zonder je zondag te offeren.
Sander Visser
4 maart 2026 3 min