VoedingDe cheatmeal: waarom je hem niet hoeft te verdienen
Cheat meal of cheat day: hoe vaak kan het? Waarom belonen met eten averechts werkt, wat een cheatmeal je week kost en hoe je favoriete eten gewoon inplant.
Sander Visser
21 juni 2026 6 min
Blog · Voeding
Voeding voor sporters & supplementen
Voeding en sport zonder crashdieet: van eiwitten en calorieën tot supplementen die echt verschil maken, eerlijk uitgelegd voor sporters.
Artikelen over voeding, pagina 5
Voeding
VoedingCafeïne voor het sporten: de beste pre-workout die er is
Cafeïne is de best bewezen pre-workout die er is. Hoeveel je neemt, wanneer, en waarom koffie voor het sporten hetzelfde doet als een pot tintelpoeder.
Sander Visser
16 juni 2026 3 min
VoedingSupplementen: wat werkt, wat niet en waar je geld heen lekt
Welke supplementen werken echt? De beste supplementen met bewijs op een kort lijstje, de lange lijst marketing, en ashwagandha en collageen beoordeeld.
Job de Boer
13 juni 2026 5 min
VoedingKoolhydraten en afvallen: vijand of vriend?
Koolhydraten en afvallen: schrappen of niet? Hoeveel koolhydraten per dag je kunt eten, wat insuline wel en niet doet en wanneer je ze het best eet.
Job de Boer
5 juni 2026 6 min
VoedingWat eet je voor en na het sporten? Simpeler dan je denkt
Wat eten voor het sporten en wat na krachttraining? Hoe lang je na een maaltijd wacht, wat je na de training eet voor spieropbouw, zonder timingstress.
Sander Visser
4 juni 2026 6 min
VoedingAfvallen zonder sportschool: zo werkt het echt
Afvallen zonder sportschool kan prima: het werk gebeurt in de keuken. Zo val je af door wandelen en thuis trainen, en wat er gebeurt als je niet sport.
Sander Visser
15 mei 2026 6 min
VoedingVoedingscoach in Twente: wat het je oplevert
Wat levert een voedingscoach in Twente je op? Wanneer begeleiding zin heeft, wat je mag verwachten en hoe een online voedingscoach uit Hengelo werkt.
Sander Visser
6 mei 2026 3 min
VoedingHardnekkig buikvet verliezen: wat werkt en wat niet
Buikvet verliezen of afvallen op je buik? Gericht vet verbranden bestaat niet. Wat wél werkt tegen buikvet: tekort, eiwit, kracht, slaap en geduld.
Job de Boer
22 april 2026 5 min
VoedingVoedingsschema laten maken: wat kost een schema op maat?
Een professioneel voedingsschema op maat laten samenstellen: wat kost het, wat krijg je en wanneer loont het? Vier routes en een voorbeelddag.
Sander Visser
20 april 2026 6 min