TrainingCardio of krachttraining: wat werkt beter om af te vallen?
Cardio of krachttraining om af te vallen? Wat elk doet, of je cardio voor of na je krachttraining plant, en weekschema's voor twee tot vier dagen.
Job de Boer
27 februari 2026 6 min
Blog · Training
Krachttraining & trainingsschema’s
Artikelen over krachttraining: hoe je een trainingsschema opbouwt, progressie boekt en je techniek verbetert, onderbouwd met onderzoek.
Artikelen over training, pagina 5
Training
TrainingSporten met spierpijn: doorgaan of een dag rust nemen?
Spierpijn na sporten: goed teken of gewoon vervelend? Wat spierpijn betekent, wanneer je ermee kunt doortrainen en wat echt helpt om hem te verminderen.
Job de Boer
9 februari 2026 3 min
TrainingHoe vaak per week trainen? Het eerlijke antwoord
Hoe vaak sporten per week voor resultaat? Wat onderzoek zegt over frequentie, hoe vaak je traint voor spieropbouw of afvallen en waarom meer niet beter is.
Job de Boer
23 januari 2026 3 min
TrainingBeginnen met sporten: een nuchter stappenplan
Beginnen met sporten of fitness hoeft geen levensomwenteling te zijn. Een nuchter stappenplan voor beginners waarmee je deze week nog start.
Sander Visser
9 januari 2026 3 min