Online personal trainer kosten hangen af van één vraag: hoeveel persoonlijk contact koop je? Bij Fit & Focus Coaching betaal je voor online coaching (Plus) €150 per 4 weken: een persoonlijk trainingsschema, een voedingsplan op maat, wekelijkse bijsturing via de app en elke vier weken een videogesprek. Wil je daarnaast elke week een uur samen trainen op onze locatie in Hengelo, dan is dat Hybrid voor €375 per 4 weken. Begeleiding met dagelijks contact is op aanvraag; die prijs bespreken we in de gratis kennismaking.
Wie verder zoekt, vindt vooral websites met "vraag een offerte aan" en "prijs op aanvraag", alsof je een keuken koopt. Prijzen verstoppen is meestal een teken dat ze per klant worden bedacht. Hieronder staat wat de prijs van online coaching bepaalt, wat je bij ons precies krijgt, wanneer een coach naast je meer oplevert dan een coach in je telefoon, en hoe je aanbieders eerlijk vergelijkt.
Online coaching kosten: wat de prijs bepaalt
Onder de noemers "online personal trainer" en "online fitness coach" gaan totaal verschillende producten schuil: van een pdf-schema zonder contact tot intensieve begeleiding met wekelijkse gesprekken. Vijf dingen verklaren vrijwel elk prijsverschil:
- Contactfrequentie. Eén gesprek per maand of dagelijks berichten: dat scheelt in uren van de coach.
- Persoonlijk of sjabloon. Is het schema voor jou geschreven, of krijgt iedereen hetzelfde met jouw naam erboven?
- Voeding inbegrepen. Een voedingsplan op maat en feedback op wat je eet, of alleen trainingsadvies?
- Bijsturing. Wordt het plan aangepast als je vastloopt, ziek bent of op vakantie gaat?
- Wie coacht. De coach zelf of een assistent met een kopieerapparaat?
Een goedkoop schema dat je na drie weken laat liggen, is duurder dan een traject dat werkt.
Onze prijzen, gewoon op tafel
| Pakket | Prijs | Contact met je coach | Wat erin zit |
|---|---|---|---|
| Plus (online) | €150 per 4 weken | Wekelijkse bijsturing in de app, elke 4 weken een videogesprek | Trainingsschema, voedingsplan op maat, voedingstracking met feedback, support met prioriteit |
| 1-op-1 op locatie | €295 per 4 weken | Elke week een uur samen op de vloer | Trainingsschema, voedingsplan op maat, 3D-bodyscan |
| Hybrid | €375 per 4 weken | Elke week een uur samen, plus wekelijkse bijsturing in de app | Trainingsschema, voedingsschema op maat, 3D-bodyscan |
| Dagelijkse begeleiding | Op aanvraag | Dagelijks contact | Bespreken we in de gratis kennismaking |
Alle doorlopende pakketten zijn per 4 weken opzegbaar, met 14 dagen geld-terug-garantie bij je eerste betaling en 15% studentenkorting. De volledige vergelijking staat op de pakkettenpagina.
Reken per periode, niet per maand
Onze tarieven gaan per vier weken. Een jaar telt dertien van die periodes. Wie budgetteert, rekent dus met dertien keer het tarief en niet met twaalf.
Wat je voor je geld krijgt in een gewone maand
Bij online coaching betaal je niet voor aanwezigheid maar voor het plan, de expertise en de bijsturing. Het zweten was toch al jouw taak. In de praktijk ziet een periode van vier weken er bij Plus zo uit: je traint volgens je schema in de app en logt je gewichten en je voeding. Elke week kijkt je coach naar die gegevens en past het plan aan waar dat nodig is, bijvoorbeeld een oefening die pijn doet, een gewicht dat stilstaat of een week waarin je minder kunt trainen. Eén keer per vier weken bespreek je in een videogesprek waar je staat en wat de volgende periode verandert. Wat een coach verder doet buiten het klassieke uurtje, lees je in wat doet een personal trainer.
Online of een coach naast je: wat scheelt het?
Een coach in de zaal heeft een voordeel dat een app niet heeft: hij ziet je techniek en hoe zwaar je werkelijk kunt. In een klassieke studie (Mazzetti e.a., Medicine & Science in Sports & Exercise, 2000) trainden matig getrainde mannen twaalf weken hetzelfde schema, de ene groep onder direct toezicht van een personal trainer en de andere zelfstandig. De begeleide groep voerde de gewichten sneller op en werd sterker in squat en bankdrukken.
Daaruit volgt een simpele vuistregel. Weet je hoe je de oefeningen uitvoert en heb je vooral een plan en bijsturing nodig, dan is online coaching de logische en voordeligste keuze. Twijfel je over je techniek, of weet je van jezelf dat je te voorzichtig traint, dan levert een wekelijkse sessie op locatie meer op, en is Hybrid de combinatie van beide.
Hoe je bepaalt of het zijn geld waard is
De eerlijke rekensom gaat niet over euro's per maand maar over resultaat per euro. Stel jezelf drie vragen. Hoeveel heb je al uitgegeven aan abonnementen, apps en diëten die niets opleverden? Wat kost het je aan gezondheid en energie om nog jaren aan te modderen? En wat is het je waard om het dit keer in één keer goed te doen? Wie al jaren zelf probeert en telkens strandt, koopt met begeleiding vooral het einde van de valse starts. Waarom dat zo is, lees je in personal trainer of zelf trainen.
Waar je op let bij prijsvergelijking
- Transparantie: staan de prijzen op de site, of moet je eerst een "gratis strategiegesprek" door dat eigenlijk een verkoopgesprek is?
- Opzegbaarheid: per periode opzegbaar of vastgeklonken aan een jaarcontract?
- Wat zit erin: alleen een schema, of ook een voedingsplan, techniekfeedback en contact? Wat een voedingsplan oplevert, staat in voedingsschema laten maken.
- Periode: is het bedrag per maand of per vier weken? Dat scheelt een periode per jaar.
- Wie doet de begeleiding: de coach zelf of iemand anders?
Veelgemaakte fouten
- Het goedkoopste pakket kiezen en het dan niet gebruiken. Online coaching werkt alleen als je logt en reageert.
- Het duurste pakket kiezen uit schuldgevoel. Meer contact helpt alleen als je dat contact ook nodig hebt.
- Alleen het schema vergelijken. De bijsturing is waar het verschil zit.
- Een jaarcontract tekenen voor iets wat je nog niet kent.
Wanneer online coaching niet de goede keuze is
Sta je nog nooit onder een stang en wil je zware basisoefeningen leren, begin dan met sessies op locatie; techniek leer je sneller met iemand naast je. Herstel je van een blessure of operatie, dan hoort eerst een fysiotherapeut erbij. En heb je geen ruimte om je trainingen en voeding een paar minuten per dag bij te houden, dan heeft je coach te weinig om op bij te sturen.
Wat wij bij cliënten zien
Wij zien bij cliënten die online beginnen dat het verschil zelden in het schema zit, maar in de weken waarin het tegenzit: een drukke periode, een vakantie, een plateau. Wie in die weken contact houdt en zijn plan laat aanpassen, blijft doorgaan. Wie stil wordt, haakt af. Daarom vragen we niet alleen om je trainingen te loggen, maar vooral om te melden wanneer het niet lukt.
Duidelijkheid vooraf, resultaat daarna
Online coaching kost bij ons €150 per 4 weken, met een sessie op locatie erbij €375, en 1-op-1 op locatie €295. Kosten horen geen verrassing te zijn en resultaat geen gok. Wil je weten welk pakket bij jouw doel en budget past? Bekijk de coaching-trajecten of plan een gratis kennismaking; die is gratis, en dat blijft hij ook zonder verkooppraatje.
