Blog · Mindset

Mindset & gewoontes

Hoe je gedrag verandert en gewoontes opbouwt die blijven: de mentale kant van duurzame fitness- en leefstijlresultaten.

Geen resultaat van trainen terwijl je wel je best doet? Ontdek de vijf echte redenen waarom vooruitgang uitblijft en wat je vandaag anders doet.

Job de Boer

11 mei 2026 3 min

Stress eten is geen kwestie van zwakke wil maar van biologie en gewoonte. Ontdek waarom je bij spanning naar snacks grijpt en wat je eraan doet.

Job de Boer

15 april 2026 3 min

Trainen met een drukke baan voelt onmogelijk, maar dat is het niet. Ontdek hoe je met slimme planning en korte trainingen tóch resultaat boekt.

Job de Boer

9 maart 2026 3 min

Onzeker in de sportschool is normaler dan je denkt. Ontdek waarom bijna niemand op je let en hoe je met een plan vol zelfvertrouwen traint.

Sander Visser

2 februari 2026 3 min

Goede voornemens volhouden lukt de meeste mensen geen drie weken. Ontdek waarom voornemens sneuvelen en hoe je er dit jaar wél één volhoudt.

Job de Boer

5 januari 2026 3 min