Blog & kennis

Fitness kennis &
praktische tips

Wetenschappelijk onderbouwde artikelen over training, voeding, mindset en coaching, geschreven door onze coaches.

Een eiwitrijk ontbijt houdt je verzadigd, beschermt je spieren en voorkomt de 10-uur-dip. Zeven praktische opties zonder poeders of poespas.

Sander Visser

13 februari 2026 3 min

Spierpijn na het trainen: goed teken, slecht teken of gewoon vervelend? Ontdek wat spierpijn wel en niet betekent en wanneer je kunt doortrainen.

Job de Boer

9 februari 2026 3 min

Personal training in Hengelo: kies je online, op locatie of hybride? Ontdek de verschillen, de voor- en nadelen en welke vorm bij jou past.

Sander Visser

4 februari 2026 3 min

Onzeker in de sportschool is normaler dan je denkt. Ontdek waarom bijna niemand op je let en hoe je met een plan vol zelfvertrouwen traint.

Sander Visser

2 februari 2026 3 min

Calorieën tellen: moet dat nou echt? Ontdek wanneer tellen zinvol is, wanneer het doorslaat en welke alternatieven net zo goed werken.

Job de Boer

28 januari 2026 3 min

Hoe vaak per week trainen voor resultaat? Ontdek wat de wetenschap zegt over frequentie, waarom meer niet beter is en wat bij jouw leven past.

Job de Boer

23 januari 2026 3 min

Online personal training in Enschede: voor wie werkt het en wat mag je verwachten? De eerlijke voordelen, de nadelen en of het bij jou past.

Job de Boer

21 januari 2026 3 min

Wat doet een personal trainer nou echt, behalve naast je staan tellen? Een eerlijk kijkje in wat goede begeleiding inhoudt en oplevert.

Sander Visser

16 januari 2026 3 min

Alcohol en fitness: hoeveel ruimte is er echt? Wij leggen eerlijk uit wat alcohol doet met je spierherstel, je hormonen en je vetverbranding.

Sander Visser

14 januari 2026 3 min

Fitness kennis &praktische tips